Cómo realizar un seguimiento de las calorías con el Apple Watch

Para esos de que poseemos la visión puesta en el peso del cuerpo, el rastreo de la ingesta y la producción de calorías puede ser un ingrediente fundamental para lograr nuestros objetivos de peso, salud y buen estado físico. El reloj Apple Watch puede asistirle a lograr sus propósitos de numerosas formas, introduciendo ser útil como un práctico contador de calorías.

Entonces, ¿cuál es la mejor forma de hacerse un concepto de cuántas calorías debería consumir en un día? Bueno, podría utilizar una calculadora TDEE (Total Daily Energy Expenditure), que le facilita conectar sus estadísticas para conseguir una estimación de cuánto debe comer para sostener su peso (¡o bien modificarlo!).

Mas si tienes un reloj Apple Watch, puedes comprobar tus estadísticas en tu iPhone emparejado para poder ver exactamente la misma información, la que puedes hallar más precisa puesto que está rastreando tus escenarios de actividad reales en vez de confiar en las estimaciones que conectas a una calculadora TDEE.

La combinación del reloj Apple Watch y el iPhone se convirtió en una combinación muy habitual para contar calorías.

Este tutorial de TechJunkie le mostrará cómo puede hacer un rastreo de las calorías usando su Apple Watch conjuntado con su iPhone, lo que le dejará saber los objetivos de ingesta de calorías, accionar en función de esos objetivos y medir su avance en todos y cada paso del sendero!

Apple Watch Calorie Tracker

  1. En el iPhone emparejado con tu Apple Watch, abre la aplicación Health .
  2. Pulse sobre la pestañita «Hoy» si aún no está allí.
  3. Verifique los números de «Active Energy» (las calorías que ha quemado mientras que hacía ejercicio) y «Resting Energy» (las calorías que ha quemado en reposo). Si los suma, conseguirá una aceptable estimación del total de calorías que quema cada día y después va a poder cambiar su dieta según sea primordial para lograr su propósito de perder, ganar o bien sostener el peso. Además puede usar el calendario en la parte de arriba de la pantalla para poder ver esta información de los días precedentes.

Si deseas una explicación más completa de lo que Apple significa con «Reposar» o bien «Activo», la aplicación de salud te mostrará una descripción si tocas en alguno de estas categorías.

Con lo que, entre otras cosas, si estuviese tan activo todos y cada uno de los días como el 25 de octubre, mi reloj Apple Watch considera que podría consumir 2.600 calorías cada día y continuar sosteniendo mi peso. (Geez, deseo estar tan ocupado que logre comer tanto!) Desde luego, si quiere ser aún más exacto con estos números, podría agregar el valor de una semana y dividirlo por siete para utilizar un promedio de cómo se desempeñó en el lapso de la semana.

Por último, es considerable entender que tu Apple Watch está usando la información de edad, altura, peso y sexo que has entregado para calcular estos números. Para cerciorarse de que la información es precisa, o bien para mudarla mientras cambia su peso o bien edad, prosiga estas normas:

publicar la aplicación Apple Watch en tu iPhone

  1. Pulse Mi reloj
  2. Ahora, pulse sobre Dos Salud
  3. Después EditarSí, está bien, desdibujé mi peso. No me abochorno de esto, mas aún de este modo…. mencionarle a un montón de gente en Internet lo bastante que peso se siente extraño de alguna forma.

Si está en el mercado de un nuevo reloj Apple Watch, es posible que este articulo de TechJunkie le resulte útil:¿Cuál es el último Apple Watch out Now[junio de 2019].

¿Usa un reloj Apple Watch para vigilar las calorías? Por favor, cuéntanos tus vivencias con tu reloj Apple Watch para guiarte a hallar tu dieta y otros objetivos en los comentarios que se muestran ahora.

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