¿El uso excesivo de Instagram le deprime?

Los medios sociales estuvieron en un ascenso meteórico en los últimos quince años. El desenlace de esta inclinación ascendiente no se ve estar a la visión, dado que poco a poco más personas de todo el planeta se unen a las populares interfaces de medios sociales todos los días. Ciertas interfaces más populares han alcanzado hace poco a más de mil millones de individuos registrados.

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Según un nuevo ensayo llevado a cabo en la Escuela de Salud Pública Mailman de la Facultad de Columbia, la depresión además está creciendo en los USA, principalmente entre los jovenes. El estudio asegura que el número de personas con depresión en los USA aumentó del 6,6% al 7,3% entre 2005 y 2015. Esto expone la pregunta: ¿hay un vínculo entre el apogeo de los medios sociales y la depresión?

El cuadro terminado

La conexión entre los medios sociales y el incremento de las tasas de depresión en los EE.UU. (y en el resto de todo el mundo occidental) fué objeto de un febril enfrentamiento en los últimos tiempos. En tanto que la mayor parte de los aseguran que la utilización de los medios sociales y la depresión están en fuerte correlación, otros aseguran que no hay relación entre los dos.

A study anunciado en el mes de enero de 2016, patrocinado por el Centro Nacional de Salud Mental y el Centro Nacional del Cáncer, encontró una fuerte correlación entre la utilización de los medios sociales y la depresión entre los jóvenes estadounidenses. Los estudiosos encuestaron a 1,787 mayores de 19 a 32 años escogidos a la suerte. Los desenlaces enseñaron que el tiempo que se pasaba en los medios sociales se encontraba poderosamente relacionado con la depresión. Los sujetos llenaron un cuestionario online sobre su empleo períodico de los medios sociales. Los sujetos que utilizaban más los medios sociales tenían la más grande posibilidad de estar decaídos, aseguraron los estudiosos.

Por otro lado, una investigación estudio llevado a cabo por un conjunto de profesionales de la Facultad de Wisconsin-Madison y anunciado en el mes de julio de 2012 arrojó desenlaces muy dispares. El estudio incluyó a 190 competidores de 18-19 años de edad que completaron una encuesta online que contenía el Patient Health Questionaire-9. Además presentaron un informe sobre su empleo de los medios sociales a lo largo de una semana. El estudio concluyó que no había conexión entre la depresión y la utilización de los medios sociales.

Instagrama y Depresión

Un nuevo ensayo estudio llevado a cabo por la Royal Society for Public Health (RSPH) y el Young Health Movement (YHM) del Reino Unido halló que Instagram es la peor de las primordiales redes sociales tratándose de depresión, ansiedad, imagen corporal y soledad.

RSPH y YHM encuestaron a unos 1.500 ciudadanos británicos de entre 14 y 24 años a inicios de 2017. Se solicitó a los competidores que calificaran las primordiales interfaces de medios sociales sobre 14 temas de salud y confort que los profesionales consideraron más destacables. Según las puntuaciones dadas por los competidores de la encuesta, YouTube tuvo el encontronazo más positivo en la salud psicológica de sus individuos. Twitter quedó seguidamente, con Fb en tercer sitio y Snapchat en cuarto sitio. Instagram tuvo la puntuación más baja.

Qué llevar a cabo sobre esto

Más allá de que la utilización de mucha Instagram podría llevar a la depresión, hay varias cosas que usted tiene la posibilidad de llevar a cabo para prevenirla o bien para llevar a cabo en frente de . Aquí hay numerosas sugerencias:

  1. Pase menos tiempo en Instagram. Si el tiempo que pasas hojeando la sección de novedades te ocupa bastante del día o bien te estresa, deberías limitar el tiempo que pasas en la aplicación. Intente conceder una alguna proporción de tiempo a lo largo del día para Instagram y en el momento en que concluya, cierre la sesión y no vuelva hasta mañana.
  2. Ve a otro sitio para las novedades. Varios individuos de medios sociales, incluyendo los individuos de Instagram, usan sus interfaces preferidas de medios sociales para informarse. Moverse sin frenos para hallar las novedades sobre los hechos recientes puede incrementar de manera significativa su tiempo en la interfaz. Proceder a un lugar de novedades o bien adquirir un periódico puede ser una aceptable opción.
  3. Reemplace su tiempo online por ocupaciones fuera de línea importantes. Con el objetivo de atestar su tiempo fuera de Instagram de una forma saludable y eficiente, sería una gran idea para agarrar un pasatiempo entretenido. Aparte, posiblemente quiera llevar a cabo una lista de ocupaciones atrayentes que puede llevar a cabo en vez de moverse, agradar y comunicar.
  4. Las relaciones saludables y importantes con sus amigos y familiares son su mejor arma para batallar la depresión de Instagram. Conque, en vez de moverse por centenares de mensajes, vaya a tomar un tazón de café o bien a conocer una película con un amigo. Puesto que andas en ello, cerciórate de no comenzar a corroborar las alertas en la mitad de la charla.
  5. Recuerde que la multitud solo exhibe lo más importante de sus vidas en los medios sociales. Hay toneladas de cosas que no llegan a las novedades.

Pensamientos finales

Con los medios sociales siendo tan poderosos, es simple sentirse abrumado por las instantáneas perfectas de la vida de otra gente y ceder a la depresión. Por suerte, hay formas de sobrellevar y sobrepasar este inconveniente. Prosiga los consejos proporcionados en este artículo para transformar la utilización de los medios sociales en una vivencia más efectiva.

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